④

女性也会肾虚吗？

平常说到肾虚，大家首先就会想到的是男性，但事实上，女性也是很容易肾虚的，而且肾虚对女性健康的危害也是极大的，所以各位女性朋友在肾虚这个问题上同样要引起重视啊。

女性肾虚症状

1、女性面色苍白是血气不足的表现，也是肾虚的表现，由于血液不充盈，让身体个器官得不到足够营养的滋润，肾脏的血气不够就会造成脸色暗黄无色、面色苍白。

2、平常很容易感到疲乏无力，没有精神，不只是平时休息不够造成的，也是肾虚的一个重要的症状哦，如果不时的感到疲乏无力那就要引起警惕了。

3、失眠是很多上班族的一个通病，或者经常熬夜加班，有时难得休息更是有参加不完的聚会活动，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性总觉的失眠只是暂时的情况或者没什么大不了的，那么如果经常性的失眠，那么就不能忽视了它对我们身体的危害了。

4、女性腰酸背痛不仅是长时间久坐造成的，也是肾虚症状的一种典型表现，长时间的劳动，如果不通过活动或休息来调节，就会造成腰肌的损伤，和肾脏功能的下降。

5、不爱喝水的女性也容易引起肾虚，常时间不喝水造成肾脏负担加重并且毒素长期积累，就伤害了肾脏功能。

初秋如何补肾

初秋补肾，正是为即将到来的严寒冬季打下基础，增强人体抵御寒冷的能力。秋季养肾补肾首先要定时饮水，少摄入盐。水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担。现代人口味偏重，喜欢吃盐过重的食物，摄入盐分太多，会加重肾脏的负担，盐中的钠成分会导致水分排出不顺畅，进一步加重肾脏的负担，所以肾虚者一定要少吃过咸的食物。有些长寿老人有搓耳的习惯，实际上，搓搓耳朵确实有补肾的效果。

中医认为，“肾开窍于耳，耳为肾之官”。肾气足，听觉就敏锐。肾气虚，听力也会受到影响。所以经常进行搓搓双耳，可起到辅助健肾壮腰、养身延年的作用。

补肾不是一天两天就有明显效果的。因此，在坚持食疗的同时，还可以辅助用一些食材配合进补。

天气渐凉，早晚温差大，保暖不可忽视。对于女性来说，还可有效缓解女性痛经的症状，并且能够起到保肾养肾的效果。晚上泡泡脚，也有助于养肾。经常用热水泡脚可以刺激脚部的很多穴位，从而滋补元气，调理脏腑，疏通经络，促进新陈代谢。养肾还要注重食补。枸杞是公众熟知的补肾佳品，能补肾益精、养肝明目。黑豆被古人誉为肾之谷